config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Evan Rosson

Lollipop

ФрееЦБТ је дневник размишљања отвореног кода за когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ).

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) је „златни стандард“ психотерапије и нашироко се сматра једним од најефикаснијих, доказано лечених третмана за депресију, анксиозност и панику. Ако се позабавите било којим терапеутом или психијатром, ЦБТ ће вероватно бити један од првих третмана који испробају.

ФрееЦБТ је пратећа и апликација за самопомоћ за један од најчешћих облика ЦБТ-а. Можда сте чули да се зове „техника три колоне“ или „ухватите је, проверите, промените“. Ваш мозак је заиста добар у натерању да осећате тачно оно што мислите. Често се нађемо у размишљању о "аутоматским негативним мислима" које нас воде ка размишљању о нечему што можда није истина. Због тога се можемо осећати депресивно или анксиозно.

ЦБТ вам помаже да снимите „аутоматске мисли“, изазовете их когнитивним дисторзијама и затим тренирате мозак алтернативном мишљу. Ако то довољно учините, можете променити своја размишљања, расположења и понашање.

ФрееЦБТ, форк Куирк, отворен је код ГПЛ-а. Код можете пронаћи на Гитхуб-у на: хттпс://гитхуб.цом/ероссон/фреецбт

FreeCBT

Poslednja verzija aplikacije FreeCBT

Druge verzije